In der Gruppe liegt die Kraft In der Gruppe liegt die Kraft Outdoor Training Düsseldorf

> Funktionelles Outdoortraining mit Tiemo Lüke in Düsseldorf und Meerbusch

Kraft

allgemeiner Kraftaufbau

Kraft
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Trainingsgeräten. Durch die Vielfalt trainieren wir die Maximal- und Schnellkraft!

Koordination

verbesserte Koordination

Koordination
Abwechslungsreiche Übungen steigern die Koordination in unserem Outdoortraining. Stellenweise unebener Untergrund unterstützt das Training.

Ausdauer

Steigerung der Ausdauer

Ausdauer
Durch die Übungsausführung in verschiedenen Zeitintervallen innerhalb einer Trainingsstunde steigern wir deutlich die Kraftausdauer.

Beweglichkeit

Verbesserung der Beweglichkeit

Beweglichkeit
Unser Ganzkörper-Training verbessert die Beweglichkeit - durch die Übungen im Zirkel, aber auch im Warmup und im Cooldown mit anschließenden Dehnübungen.

Mach dich
Bereit!

Outdoortraining Düsseldorf


Wo trainieren wir?
Auf den Rheinwiesen,
Nähe der Rheinterassen

Wann trainieren wir?
Dienstag, Donnerstag 19-20 Uhr


Seit vielen Jahren bekannt in Düsseldorf und absofort 2x pro Woche.
Infos & Anmeldung

Outdoortraining Meerbusch


Wo trainieren wir?
Ende Bommershöfer Weg,
Ecke Umgehungsstraße

Wann trainieren wir?
Mittwoch 19-20 Uhr


Wir machen Meerbusch fit. Wir sind jetzt auch in Osterath für euch da.
Infos & Anmeldung

Mach dich fit!

In Düsseldorf und Meerbusch
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Wir trainieren in der Gruppe, bei jedem Wetter.

Tiemo Lüke

Physiotherapeut und Personal Trainer
Tiemo Luke
Tiemo gibt wertvolle Tipps zur Übung und zur Ausführung während des Trainings weiter.

Probestunde!

Für dich kostenlos!
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Die Probestunde machst du bei uns natürlich kostenlos mit.

Dein Ziel!

Düsseldorf und Meerbusch
Tiemo Luke
Ob Gewichtsreduzierung oder Muskelaufbau, wir helfen dir.

Beweglichkeit

allgemeiner Kraftaufbau

mittels TXT Trainingsgeräten
eigenes Körpergewicht

Kraft

allgemeiner Kraftaufbau

mittels TXT Trainingsgeräten
eigenes Körpergewicht

Ausdauer

allgemeiner Kraftaufbau

mittels TXT Trainingsgeräten
eigenes Körpergewicht

Koordination

allgemeiner Kraftaufbau

mittels TXT Trainingsgeräten
eigenes Körpergewicht

Wieso outdoortraining?

Wir haben uns bewusst dazu entschieden, das Training im Freien stattfinden zu lassen. In unserer täglichen Arbeit als Therapeuten lernen wir viele verschiedene Menschen mit den unterschiedlichsten Beschwerden und Problemen kennen. Eines wird uns dabei schnell bewusst: Sehr häufig mangelt es den Menschen an Bewegung und frischer Luft.

Wann warst du das letzte Mal draußen und hast dich eine Stunde an der frischen Luft bewegt?

Unser gemeinsames ziel!

Oberstes Ziel ist es ganz klar, den Spaß an Bewegung und frischer Luft wiederzuentdecken. Lerne deinen Körper und deine Umwelt neu kennen. Fang wieder an, deinen Körper zu spüren und ihn gezielt an seine Grenzen zu bringen.

Wie ist der ablauF?

Nach einer kurzen Einweisung in die Übungen beginnt auch schon das Training in der Gruppe. Das Training findet bewusst in einer Gruppe statt, denn wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Motivation und Kraftentwicklung in der Gruppe stärker ausgeprägt sind. Das Training findet meist in Form eines Zirkels statt. Zirkeltraining ist eine effektive Methode zur Schulung von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Wann wird trainiert?

Jeden Dienstag und Donnerstag in Düsseldorf. Wir treffen uns im Rheinpark, direkt neben den Rheinterrassen. Start ist um 19 Uhr, Ende um 20 Uhr. In Meerbusch machen wir dich Mittwochs von 19-20 Uhr fit.

Was kostet es?

Für das Training könnt ihr eine 10er- oder eine 5er-Karte kaufen. 10er-Karten kosten 120 €, 5er-Karten 70 €. Abgestempelt wird eure Karte nur, wenn ihr tatsächlich teilgenommen habt. Meldet bitte 24 Std. im Voraus an, ob ihr kommt.

Ein Probetraining ist natürlich kostenlos. Ihr wollt jemanden mitbringen? Kein Problem - beim erfolgreichen Werben für eine 10er-Karte bekommt ihr eine Stunde Outdoortraining gratis.